MSM prah se koristi za lečenje širokog spektra simptoma i stanja
MSM prah ili metil-sulfonil-metan je popularan dodatak ishrani koji se koristi za lečenje širokog spektra simptoma i stanja.
- [bg_collapse view=“button-orange“ color=“#4a4949″ expand_text=“Pročitaj više“ collapse_text=“Pročitaj manje“ ]To je jedinjenje koje sadrži sumpor koji se prirodno nalazi u biljkama, životinjama i ljudima. Takođe se može proizvesti u laboratoriji za stvaranje dijetetskih suplemenata u obliku praha ili kapsula.MSM prah se široko koristi u oblasti alternativne medicine i od strane ljudi koji traže prirodan način za ublažavanje bolova u zglobovima, smanjenje upale i jačanje imuniteta.Pored toga, istraživanja podržavaju njegovu upotrebu u lečenju brojnih stanja od artritisa do rozacee.MSM prah je popularan dodatak sa širokim spektrom upotreba. Istraživanja pokazuju da može biti od pomoći u smanjenju bolova u zglobovima, smanjenju upale, poboljšanju zdravlja kože, smanjenju simptoma alergije i ubrzanju oporavka nakon vežbanja. Pored toga, neki dokazi sugerišu da MSM može ojačati imuni sistem i da može imati svojstva u borbi protiv raka.Čini se da je MSM bezbedan i studije prijavljuju samo minimalne neželjene efekte. Iako su trenutni nalazi o MSM prah-u obećavajući, potrebno je više istraživanja da bi se razumele sve njegove potencijalne prednosti, kao i mogući neželjeni efekti.
MSM prah – Iskustva
Studije su pokazale da MSM značajno smanjuje upale u vašem telu. Takođe inhibira razgradnju hrskavice, fleksibilnog tkiva koje štiti krajeve vaših kostiju u zglobovima.Studija na 100 ljudi starijih od 50 godina pokazala je da tretman sa dodatkom koji sadrži 1.200 mg MSM-a tokom 12 nedelja smanjuje bol, ukočenost i otok u zglobovima, u poređenju sa placebom.Grupa koja je primala dodatak takođe je prijavila poboljšan opšti kvalitet života i manje poteškoća u hodanju i ustajanju iz kreveta.Druga studija na 32 osobe sa bolom u donjem delu leđa pokazala je da uzimanje suplementa glukozamina koji sadrži MSM značajno smanjuje ukočenost lumbalnog dela i bol pri kretanju, plus značajno povećava kvalitet života.
MSM prah – Cena
MSM prah je metilsulfonilmetan, organski oblik sumpora i četvrti najvažniji mineral u našem telu. Potiče iz okeana, gde ga luče mikroskopski planktoni. Isparava u atmosferu, a potom u vidu kiše pada na zemlju, postajući hrana za žive organizme.Premda je u manjim količinama prisutan u mnogim namirnicama, sumpor se tokom procesa kuvanja vrlo lako gubi, što rezultira padom energije.MSM prah se može sintetetizovati i u laboratorijima kako bi se osigurala dovoljna količina za potrebe tržišta. Treba naglasiti da ne postoji razlika u delovanju između prirodnog i sintetičkog MSM praha, jer se radi o istim molekulama.Cena ovih proizvoda na našem tržištu se kreće od 570 do 1020 RSD-a.
MSM prah za zglobove
Molekuli metilsulfonilmetana deluju protivupalno i antioksidativno, što može pomoći kod artritisa. Takođe, MSM prah može sprečiti raspadanje hrskavice koja je važan sastojak zglobova.Nakon konzumacije MSM praha, poboljšava se kvalitet života, smanjuje oticanje i bolove u zglobovima.
MSM prah – Gde kupiti?
MSM prah možete kupiti u bilo kojoj bolje opremljenoj prodavnici zdrave hrane. Ali MSM prah u MANGO Biocentru je od renomiranog proizvođača i vrhunskoh kvaliteta. Imamo veoma povoljne cene i česte akcije. Ako želite najbolji mogući kvalitet po pristupačnoj ceni, potražite nas ovde.
MSM prah – Upotreba
Na početku je potrebno uzimanje MSM u malim količinama zbog njegovog snažnog pročišćavajućeg delovanja. Počnite sa ½, pa postupno pređite na 1 kašičicu. Prah potpuno rasturite u tečnosti. Važno je da zajedno sa MSM prahom uzmete i dodatak vitamina C, zbog njihove odlične sinergije. Popijte puno vode, pogotovo ako primetite reakciju čišćenja. Može se uzimati u bilo koje doba dana.S obzirom na to da je gorkog ukusa, važno ga je pomešati sa limunadom, sokom od pomorandže, voćnim frapeom, ili sa običnom vodom zaslađenom medom.
Šta je MSM prah?
MSM, takođe nazvan metil-sulfonil-metan ili dimetil sulfon, je prirodno organsko jedinjenje koje pripada porodici organosumpora.Sumpor je esencijalni mineral ključ za regeneraciju ćelija. Takođe se naziva i „mineralom lepote“ koji može da podrži proizvodnju kolagena, smanji upalu i podstiče cirkulaciju. Za MSM se kaže da je najčistiji oblik sumpora koji uživa visoku biodostupnost u ljudskom telu.MSM prah deluje kao lepak koji povezuje lance aminokiselina zajedno. Ovi lanci čine gradivne blokove svih tkiva.Prednosi ovog suplementa su:
- Neutrališe upalu svojim moćnim antiinflamatornim efektima
- Ublažava bol u zglobovima ili ukočenost uzrokovanu osteoartritisom i reumatoidnim artritisom
- Nudi olakšanje od simptoma alergije tako što inhibira proizvodnju citokina i prostaglandina
- Povećava performanse vežbanja i ubrzava oporavak
- Poboljšava gastrointestinalno zdravlje rešavanjem hemoroida
MSM prah – Prodaja
MSM prah možete nabaviti u specijalizovanim prodavnicama zdrave hrane, u apotekama ili preko internet prodavnica. Cene MSM praha se kreću od 600 – 1400 RSD u zavisnosti od pakovanja, proizvođača i prodavnice u kojoj kupujete. MSM kapsule se takođe mogu naći na tržištu. Za pakovanje od 120 kapsula trebate izdvojiti okvirno 2.200 RSD.
8 naučno podržanih prednosti MSM suplemenata
1. MSM prah može smanjiti bol u zglobovima
Jedna od najpopularnijih upotreba MSM-a je smanjenje bolova u zglobovima ili mišićima. Pokazalo se da koristi onima sa degeneracijom zglobova, čestim uzrokom bolova u kolenima, leđima, rukama i kukovima. Degeneracija zglobova može negativno uticati na vaš kvalitet života ograničavajući vaše kretanje i pokretljivost.
2. Ima antiinflamatorne efekte
MSM prah povećava nivo glutationa. Anti-inflamatorna svojstva MSM-a dobro su dokumentovana naučnim istraživanjima.Veruje se da MSM inhibira NF-kB, proteinski kompleks uključen u inflamatorne odgovore u vašem telu. Takođe smanjuje proizvodnju citokina kao što su faktor nekroze tumora alfa (TNF-ɑ) i interleukin 6 (IL-6), koji su signalni proteini povezani sa sistemskom upalom.Pored toga, MSM može povećati nivoe glutationa, snažnog antioksidansa koji proizvodi vaše telo.Na primer, suplementacija sa MSM-om značajno je smanjila upalu kod miševa sa čirom na želucu inhibicijom oslobađanja inflamatornih citokina uključujući TNF-ɑ i IL-6, kao i povećanjem nivoa glutationa.Druga studija na 40 fizički aktivnih muškaraca pokazala je da uzimanje 3 grama MSM-a pre iscrpnog vežbanja smanjuje oslobađanje inflamatornih citokina i sprečava preopterećenje imunih ćelija, u poređenju sa placebom.Ukratko, MSM prah može da smanji oslobađanje molekula povezanih sa upalom, kao što su TNF-ɑ i IL-6, kao i da poveća nivoe snažnog antioksidansa glutationa.
3. MSM prah može ubrzati oporavak nakon vežbanja
MSM prah može ubrzati oporavak anakon vežbanja, smanjenjem oštećenja mišića i stresa Tokom iscrpnog vežbanja dolazi do oštećenja mišića i povećava se oksidativni stres. Ovo uzrokuje da sportisti dožive bol u mišićima, što može ometati atletske performanse i trening.MSM može prirodno ubrzati oporavak mišića nakon intenzivne vežbe smanjenjem upale i oksidativnog stresa.Studija na 18 muškaraca pokazala je da uzimanje 50 mg MSM praha po kg telesne težine tokom 10 dana značajno smanjuje oštećenje mišića izazvano vežbanjem i povećava aktivnost antioksidanata nakon trčanja od 14 km.Takođe može biti od koristi za smanjenje bolova nakon dužeg vežbanja.U jednoj studiji, 22 zdrave žene su primale 3 grama MSM-a ili placebo dnevno tokom tri nedelje do polumaratona. MSM grupa je prijavila manje bolova u mišićima i zglobova od placebo grupe.Druga studija je otkrila da su muškarci sportisti koji su uzimali 3 grama MSM dnevno tokom dve nedelje imali niže nivoe IL-6 i manje bolova u mišićima nakon intenzivne vežbe otpora.Ukratko MSM prah vam može pomoći u smanjenju bolova, oštećenja mišića i oksidativnog stresa nakon intenzivnog vežbanja, pomažući vam da se brže oporavite.
4. Pomaže u ublažavanju simptoma artritisa smanjujući bol i ukočenost
Artritis je uobičajeno zapaljensko stanje koje uzrokuje bol, ukočenost i smanjen opseg pokreta u zglobovima.Pošto MSM prah ima snažna antiinflamatorna svojstva, često se koristi kao prirodna alternativa lekovima za poboljšanje simptoma povezanih sa artritisom.Studija na 49 osoba sa osteoartritisom kolena otkrila je da uzimanje 3,4 grama MSM-a dnevno tokom 12 nedelja smanjuje bol i ukočenost i poboljšava fizičku funkciju, u poređenju sa placebom.Druga studija je pokazala da je dnevni dodatak koji sadrži 5 grama MSM-a i 7 grama bosveličke kiseline bio efikasniji od glukozamina u smanjenju bolova i poboljšanju funkcije kod ljudi sa osteoartritisom kolena.Štaviše, ljudi koji su primali suplement MSM i bosvelinske kiseline bili su manje zavisni od antiinflamatornih lekova nego grupa glukozamina.Pokazalo se da MSM suplementi pomažu u smanjenju bolova i ukočenosti kod ljudi sa artritisom. Oni takođe mogu pomoći u poboljšanju fizičke funkcije.
5. MSM prah može pomoći u ublažavanju simptoma alergije smanjenjem upale
Alergijski rinitis je alergijska reakcija koja izaziva simptome kao što su suzne oči, kijanje, svrab, curenje iz nosa i začepljenost nosa.Uobičajeni pokretači alergijskog rinitisa uključuju životinjsku perut, polen i plesni. Nakon izlaganja alergenu, oslobađaju se mnoge inflamatorne supstance kao što su prostaglandini i citokini, što dovodi do neprijatnih simptoma. Studije su pokazale da MSM prah može biti efikasan u smanjenju simptoma alergijskog rinitisa. Može smanjiti alergijske reakcije smanjenjem upale i inhibiranjem oslobađanja citokina i prostaglandina.Studija na 50 ljudi sa alergijskim rinitisom pokazala je da doza od 2.600 mg MSM-a dnevno tokom 30 dana smanjuje simptome uključujući svrab, zagušenje, kratak dah, kijanje i kašalj. Pored toga, učesnici su iskusili značajno povećanje energije do 14. dana.MSM prah može pomoći u smanjenju simptoma povezanih sa alergijom – uključujući kašalj, kratak dah, zagušenje, kijanje i umor – smanjenjem upale.
6. Može ojačati imunitet i pomoći vam da ostanete zdravi
Vaš imuni sistem je specijalizovana mreža tkiva, ćelija i organa koja štiti vaše telo od bolesti i bolesti. Može biti oslabljen stvarima kao što su stres, bolest, loša ishrana, nedovoljno sna ili nedostatak aktivnosti. Jedinjenja sumpora kao ona u MSM prah-u, igraju važnu ulogu u zdravlju vašeg imunološkog sistema.Na primer, MSM može biti efikasan u smanjenju oksidativnog stresa i upale koje mogu oslabiti imunitet. Pošto je efikasan u smanjenju nivoa inflamatornih jedinjenja kao što su IL-6 i TNF-ɑ, MSM može smanjiti stres na vaš imuni sistem.Pored toga, igra ulogu u stvaranju glutationa, glavnog antioksidansa vašeg tela. Takođe može pomoći u povećanju nivoa ovog važnog jedinjenja.Posedovanje adekvatnih nivoa glutationa je ključno za celokupno zdravlje i funkciju vašeg imunološkog sistema.Studija u epruveti pokazala je da MSM prah efikasno obnavlja nivoe glutationa i smanjuje inflamatorne markere u ćelijama miša koje su bile oslabljene HIV proteinima.MSM prah može pomoći u jačanju vašeg imunološkog sistema smanjenjem upale i povećanjem nivoa glutationa.
7. MSM prah može poboljšati zdravlje kože, jačanjem keratina
Keratin je protein koji deluje kao glavna strukturna komponenta vaše kose, kože i noktiju. Sadrži visok nivo cisteina amino kiseline koja sadrži sumpor. Zbog toga izgorela kosa daje karakterističan sumporni miris.MSM može biti koristan za zdravlje kože tako što deluje kao donator sumpora za keratin. Ovo, zauzvrat, može pomoći u jačanju ovog važnog proteina. MSM takođe pomaže u smanjenju upale, koja može oštetiti ćelije kože i izazvati znake preranog starenja poput bora. Može čak i smanjiti simptome problematičnih stanja kože kao što je rozacea, koja može izazvati crvenilo, iritaciju i upalu kože.Jedna studija je pokazala da, kada se nanese na kožu, MSM značajno poboljšava crvenilo, svrab, upalu, hidrataciju i boju kože kod osoba sa rozaceom.MSM prah može poboljšati zdravlje kože jačanjem keratina i smanjenjem upale. To bi čak moglo pomoći i u smanjenju simptoma određenih stanja kože.
8. Može imati svojstva za borbu protiv raka
Jedna od najnovijih oblasti istraživanja koja uključuje MSM prah je proučavanje njegove efikasnosti u borbi protiv ćelija raka. Iako je istraživanje ograničeno, rezultati su do sada obećavali.Nekoliko studija u epruvetama pokazalo je da MSM prah inhibira rast ćelija raka želuca, jednjaka, jetre, debelog creva, kože i bešike.Čini se da to čini tako što oštećuje DNK ćelije raka i stimuliše smrt ćelija raka. MSM prah takođe sprečava širenje ćelija raka, poznato i kao metastaze.Studija na miševima sa rakom jetre pokazala je da su oni kojima je ubrizgan MSM imali manje tumora, manju veličinu tumora i manje oštećenje jetre od onih koji nisu primili tretman. Druga studija na miševima pokazala je da MSM inhibira rast ćelija raka dojke kod ljudi.Iako su ovi rezultati ohrabrujući, potrebno je više istraživanja kako bi se utvrdila sigurnost i efikasnost upotrebe MSM prah-a u lečenju raka.
MSM prah – Bezbednost i neželjeni efekti
MSM prah se smatra bezbednim i generalno se dobro toleriše sa minimalnim neželjenim efektima. Glavne regulatorne agencije, kao što je FDA, dale su mu oznaku Generalno priznato kao bezbedno (GRAS).Urađene su brojne studije toksičnosti da bi se procenila bezbednost MSM-a i čini se da su doze do 4,845,6 mg dnevno (4,8 grama) bezbedne.Međutim, neki ljudi mogu doživeti blage reakcije ako su osetljivi na MSM, kao što su stomačni problemi kao što su mučnina, nadimanje i dijareja. Kada se nanese na kožu, takođe može izazvati blagu iritaciju kože ili očiju.Pored toga, postoji zabrinutost zbog mešanja MSM-a sa alkoholom, jer drugi lekovi koji sadrže sumpor mogu izazvati neželjene reakcije kada se pomešaju sa alkoholnim pićima.Međutim, nijedna studija još nije istražila ovu potencijalno problematičnu kombinaciju.MSM suplementi se generalno smatraju bezbednim. Međutim, kod nekih ljudi mogu izazvati neželjene efekte kao što su mučnina, dijareja i kožne reakcije.
Koje su prednosti MSM prah-a za kožu?
1. MSM prah može povećati proizvodnju kolagena
Kolagen je protein koji pruža strukturnu podršku koži i čini je savitljivom. MSM prah može podstaći proizvodnju kolagena i čini vašu kožu mlađom, fleksibilnom i otpornom. MSM prah takođe može smanjiti degradaciju kolagena koja se dešava kao prirodna posledica starenja. Međutim, istraživanja su u ovom pogledu ograničena.
2. Smanjuje upalu
MSM prah inhibira proizvodnju citokina (vrsta proteina) koji izazivaju inflamatorne odgovore. Može pomoći u lečenju upalnog stanja kože zvanog rozacea. Istovremeno, MSM prah takođe povećava proizvodnju glutationa, koji je snažan antioksidans koji proizvodi telo. Ovo takođe može pomoći u borbi protiv zapaljenja tela.
3. MSM prah može smanjiti znake starenja
Anti-inflamatorna svojstva MSM-a koji podstiču kolagen mogu pomoći u smanjenju znakova starenja. Randomizovana, placebom kontrolisana studija uspešno je pokazala efekte MSM-a protiv starenja.
4. Može da pospešuje obnavljanje kože
MSM prah može ubrzati regeneraciju ćelija i brzinu obnavljanja ćelija kože. Takođe pomaže u neutralizaciji slobodnih radikala. Svojstva zaceljivanja rana MSM prah-a mogu pomoći u obnavljanju kože. Ovo jedinjenje može pomoći koži da se zaleči i oporavi od povreda, oštećenja ili traume izazvanih spoljnim stimulansima kao što su akne, ogrebotine i posekotine. Međutim, potrebno je više istraživanja u ovom pogledu.
5. Može izjednačiti teksturu kože
Korišćenje MSM prah-a tokom čišćenja, pilinga ili hidratacije kože može pomoći da se izjednači njena tekstura. Takođe može povećati stopu obrtanja ćelija kože i izgladiti ton vaše kože.
Da li je MSM prah bezbedan za kožu?
Iako ne postoji preporučena doza ili preporučena ishrana za upotrebu MSM-a za kožu, smatra se prilično bezbednim za negu kože u dozama od 3 grama. Ne prekoračujte ovu dozu.Uprava za hranu i lekove (FDA) smatra da je MSM za kožu generalno bezbedan u svojoj standardnoj dozi.Međutim, upotreba MSM-a za negu kože mora biti veoma ograničena i sprovoditi u konsultaciji sa profesionalcem. Pojedinci koji uzimaju lekove za razređivanje krvi takođe moraju izbegavati MSM. MSM može izazvati određene neželjene efekte na koži, uključujući pogoršanje simptoma alergije, sušenje i ljuštenje, i svrab. Unos MSM-a može kod nekih osoba izazvati dijareju, mučninu, umor, nadimanje, nesanicu i glavobolju.
Koji su najbolji oblici MSM-a za kožu?
Dok je MSM prah prirodno dostupan u voću i povrću (kao što su kukuruz i paradajz), kao iu pićima poput čaja, kafe i mleka, njegova koncentracija je preniska da bi imala značajan efekat. Kao rezultat toga, pojedinci se oslanjaju na MSM suplemente za kožu koji se mogu konzumirati oralno ili lokalno. MSM je dostupan u sledećim oblicima:
- MSM kapsule:
Kapsule sadrže zbijeni MSM prah zatvoren u gel omotaču. Tipično, MSM je praćen drugim suplementima kao što su glukozamin i hondroitin. Stoga je uzimanje u obliku kapsula idealno za one koji žele da konzumiraju 2 do 8 grama MSM dnevno.
- MSM kristali:
MSM kristali i ljuspice se mogu dobiti direktno kao rešenje. Alternativno, ako planirate da unesete MSM u svoje telo putem somatske infuzije preko kožne barijere, možete pripremiti mlaku kupku i dodati joj MSM kristale. Potopite u ovo kupatilo 20-30 minuta.
- MSM krema ili gel:
MSM krema za kožu omogućava telu da lokalno apsorbuje MSM za kožu. Koža ih može lako apsorbovati i odmah postati dostupna telu. Tragovi MSM-a su takođe dostupni u kozmetičkim kremama, losionima, uljima i serumima posebno formulisanim za lečenje noktiju i kose.
Kako koristiti MSM prah?
MSM je dostupan u različitim oblicima i može se uzimati u skladu sa tim. Korišćenje MSM prah-a na vašoj koži je jednostavno. Evo vodiča korak po korak:
- Dodajte kašičicu MSM praha u kašiku tople vode.
- Dodajte kašiku vitamina C u prahu (opciono).
- Promešajte i polako dodajte čašu hladne vode ili vode sobne temperature.
- Popijte rastvor.
Možete čak piti ovaj suplement dva puta dnevno. Najbolje je da ga uzimate rano ujutru na prazan stomak i popodne pre ručka. Ako ga pijete kasno uveče, može povećati energiju i održati vas budnim noću.MSM je prirodno jedinjenje koje koži pruža višestruke prednosti. Povećava proizvodnju kolagena, smanjuje upale i poboljšava opšte zdravlje kože. Možete nanositi MSM kremu svakodnevno da biste videli rezultate tokom vremena. Umesto da kupujete komercijalne MSM kreme, možete napraviti sopstvenu MSM kremu kod kuće.Korišćenje MSM prah-a za negu kože jedan je od najboljih načina, ako želite da pređete na prirodne mešavine. To je najčistiji oblik sumpora i ima nekoliko prednosti za vašu kožu. MSM prah može pomoći u smanjenju degradacije kolagena, pomoći u borbi protiv zapaljenja tela, minimiziranju znakova starenja, zaceljivanju kože i ujednačavanju teksture kože. Možete da konzumirate MSM prah oralno ili da ga koristite lokalno. Iako je bezbedno konzumirati MSM prah, ne smete prekoračiti preporučenu dozu. Takođe, konsultujte se sa lekarom pre nego što ga uključite u svoju rutinu nege kože.Ovo su naši MSM proizvodi:
[/bg_collapse]
